こんにちは，ひなたパパです。 以前，世界仰天ニュースで「砂糖依存」の女性が描かれていました。 砂糖は「マイルドドラッグ」と呼ばれるほど，高い依存性があるのだそうです。 健康体であれば甘いものを食べても，一定量で満足するのですが，極端なダイエッ…

こんにちは，ひなたパパです(*´▽｀*) 突然ですが，皆さんは，鯖サンドって食べたことあります？ パンに焼き鯖を挟んだものです。 まずそぉーと思った，あなた！ ちょっとお待ちください！！ これが，とっても美味しいのです。 私も，妻から勧められたとき，…

こんにちは，ひなたパパです♪ 超ゆるやかな糖質制限な我が家(♡´ω`♡) もう，慣れてきましたよ。 慣れって大事ですね(b゜ω＾)⌒☆ﾊﾞﾁｯ でもね，やっぱり麺類を思いっ切り食べたくなるのですよ！ ラーメン，スパゲティ，担担麺などなど…(♡´ω`♡)ｲｲﾈ この欲求だけは…

こんにちは，ひなたパパです。 先週，妻と二人でケーキバイキングにいってきました。 2時間1,680円と，平均的なお値段です。 娘は，いつものように部活で忙しいので，今回も二人でデートです。 糖質制限はどうした？という突っ込みが入りそうですが，最近は…

こんにちは，ひなたパパです(*´▽｀*) 今日は，ブランパンで，ラスクを作ったので，ご紹介します♪ 作り方は，いたって簡単です！ まず，ブランパンを用意します。 ブランパンは手作りしてもいいですし，ネットで購入してもいいですよ♪ でも，ローソンのブラン…

こんにちは，ひなたパパ（44歳）です。 人間ドックの結果が届きましたので，ご報告いたします。 LDLコレステロール，中性脂肪ともに数値は約半分となりました。 HDLコレステロールは約1.5倍となり，LH比1.2倍（当初は2.1倍）と劇的に改善しました。 結果，血…

■更新履歴■ 初版：2017年11月30日 改定：2018年1月6日 この体験談は，今後も随時更新していきます。 糖質制限まとめ記事はこちら 糖質制限まとめ 記事一覧 糖質制限の関連記事はこちら 糖質制限ダイエット 記事一覧 ■はじめに■ 前編では減量できたものの，見…

■更新履歴■ 初版：2017年11月5日 改定：2018年1月6日 この体験談は，今後も随時更新していきます。 糖質制限まとめ記事はこちら 糖質制限まとめ 記事一覧 糖質制限の関連記事はこちら 糖質制限ダイエット 記事一覧 ■はじめに■ 私は，44歳のアラフォー男子で…

こんにちは，ひなたパパです。 11月15日時点の写真を公開してから，約一か月経過しました。 この一か月を振り返り，現状を報告します！ これまでの経緯（2016年12月～2017年11月15日） 2016年12月～2017年8月26日 2016年12月に，64.7kg（身長は172cm）あった…

今週のお題「今年買ってよかったもの」 こんにちは，ひなたママです。 はてなブログでは，毎週出題されるお題をネタに、みんなでブログを書いて、みんなで楽しもう！ という企画があります。 ちょっと楽しそうなので，早速，初参加してみます♪ ひなたパパは…

こんにちは，ひなたパパです(*´∨`*) 先日，妻の両親と，妻と私の４人で，百貨店で催されている「北海道物産展」に行ってきました。 とてもやさしい両親で，いつも食事をご馳走してくださいます♪ お義母さんの話は，いつも面白いので，一緒にいても全く飽きま…

こんにちは，ひなたパパです。 9月30日時点の写真を公開してから，約50日経過しました♪ 目標とした54kgに到達したので，現状を報告します！ ＜これまでの経緯＞ 2016年12月に，64.7kg（身長は172cm）あった体重も，2017年3月に目標とする56kgまで，厳しい糖…

こんにちは，ひなたママです。 先日，糖質制限のお助け食材をポチっとしちゃいました*。ヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ*。 おそらく，ものすごーいおすすめ商品になると思いますので，まだ手元にないけど，ご紹介させて下さい！ ひとつ目はこちら♪ ソイドルです^^ 豆乳，味噌…

こんにちは，ひなたパパです(*´∨`*) 最近，ちょっぴり口ごたえする娘。 思春期なのかな？と思うことも。 とはいえ，まだまだ素直ないい子です。 皆さん，おからクッキーって作ったことあります？ 作ったことがある人はわかると思いますが，とっても難易度が…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ フィットネスジムなどに置いてあるインボディという体成分分析装置（医療機器）は，高精度で，体の隅々までチェックしてくれます。 こんな高価なもの，多分，フィットネスジムか，超セレブの人しか持っていないのでは…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ ゆる糖質制限中のひなた一家です。 最近，記事を書く時にピーナッツをポリポリ食べて，ややカロリーオーバーぎみでちゃくちゃくとリバウンドしています！ 51.7㎏まで絞った肉体が，52.9㎏に！ 脂肪ではなく，筋肉量が…

こんにちは，ひなたママです。 いつも食べているブランパンを，今日は中学1年生の娘が作ってくれました。 娘はパティシエ志望で，普段お菓子は作ってくれるのですが，一人でパンを作るのは初めて。 でも，富澤商店のふすまパンミックスを使ったので，大成功…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ お弁当ネタ第2弾！決してネタ切れではありません！ 私は引き出しが多いのです♪ 実は，前回，お弁当の写真を妻に許可を取らずにアップしたのですが，地味なお弁当を気にしていました(´･ω･`) 確かに，ブログにアップさ…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ ゆるい糖質制限，ゆるい筋トレに励む，ひなたパパです。 筋トレといっても，毎週日曜日に１時間フィットネスジムで筋トレ，後は自宅で，腹筋ローラー30回，腕立て30回を週4日程度だけという，筋トレをまじめにされて…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ 先日，マツコの知らない世界SPで「食欲の秋！スイーツバイキングの世界」をやっていました。 なんとも美味しそうではないですか！ お腹がはちきれそうになるまで食べたい！！ 私は，スイーツが大好きで，ダイエット前…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ 夫婦揃ってダイエットに成功し，現在はリバウンドしないように筋肉増量という難題に試行錯誤している日々を，家族と楽しんでおりますヽ(*´∇｀)ﾉﾎｳ 厳しい糖質制限でダイエット後，ゆるやかな糖質制限にシフトし，リバ…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ 9月30日(土)，体成分分析装置（医療機器）で筋肉量，体脂肪率を測定してきました。 ダイエット後，ゆるい糖質制限をしつつ，うっとりするような美ボディを目指して，ゆるい筋肉トレーニングをしているひなたパパです…

こんにちは，ひなたママです。 突然ですが，これ何だかわかりますか？ヒントは流行りの「腸活」です。 答えは，ヨーグルト＆チーズメーカーです。 我が家では，腸活のために，発酵食品を積極的に取り入れるようにしています。 とくに，豆乳ヨーグルトは，毎…

こんにちは，ひなたママです。 今回のブランパン比較は，味やにおい等の食べたときに感じる違いについて，自家製・ローソン・パスコの3種類で比較してみようと思います。 評価者は，ひなたパパ，ひなたママ，ひなたママのお母さんの3人です。 まず，見た目と…

こんにちは，ひなたママです。 ゆるい糖質制限中である我が家では，ブランパンが大事な主食の一つになっています。 特に夫は，ほぼ毎朝ブランパンを食べるので，せっせと捏ねては焼いてます。 そんなブランパン，市販されている商品で有名なのは，ローソンの…

こんにちは，パパです(｀・ω・´)/ 出張にいくと，いつも食事に困ります。 ゆるい糖質制限を目指しているので，１食あたり40g～50gに抑えておきたいところ。 糖質を気にしなければ，お弁当500円で済むのに･･･。 いかに，500円の予算で夜ご飯を調達するかが節…

こんにちは，ひなたママです。 先日，夫が出張で不在だったので，手を抜いて，吉野家で夕飯を調達しちゃいました。 たまにはこういう日があってもいいですよね～♪ 我が家は吉野家の株主なので，株主優待券を使うことによって，お金がかかりません。 なので，…

こんにちは，ひなたママです。 私たち夫婦は，今年，厳しい糖質制限からゆる糖質制限を経て，夫婦合わせてなんと，18kgの減量に成功しました! 現在のパパの体脂肪率は，なんと驚異の3％！ でも，目指すいいカラダ～♪にはまだまだ遠い。 俳優の向井理さんみた…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ 半年で10kgのダイエットに成功した向井理似のイケメンパパです！ 半年で10kgのダイエットって，そんなに凄くないのでは？と思われているあなた！ 大間違いです！！！ 私はもともと太っていないので，それなりの効果が…

こんにちは，ひなたパパです(｀・ω・´)/ フィットネスジムで，2時間ウォーキングしてきました♪ 傾斜，9.5度から15度に徐々にアップさせるので，ウォーキングといえど，いい汗かきます。 時速5kmで計10Km。 消費カロリーは1000kcalですね。 終わったころには…