ブランパン対決！自家製vsローソンvsパスコ！ー成分・コスト編ー

こんにちは，ひなたママです。

ゆるい糖質制限中である我が家では，ブランパンが大事な主食の一つになっています。

特に夫は，ほぼ毎朝ブランパンを食べるので，せっせと捏ねては焼いてます。

そんなブランパン，市販されている商品で有名なのは，ローソンのブランパンシリーズですよね。

スーパーで買うことができる商品だと，パスコの低糖質ブレッドブランがあります。

今回は，自家製・ローソン・パスコの3者で，成分とコストを比較してみます。

【成分比較】

まずは，各パン1個あたりの栄養成分比較です。

パスコのブランパンは糖質量が多いけど，それでも1食2個として糖質 23.4gなので，ゆるい糖質制限では全然食べても大丈夫です。

ただ，一緒におかずやフルーツなどをたっぷり食べようと思うと，自家製またはローソンのブランパンが良いですね 。

製品	エネルギー(kcal)	タンパク質量(g)	糖質量(g)
自家製	105.8	8.8	2.5
ローソン	66	6.3	2.2
パスコ	118	5.7	11.7

参考までに，下表は自家製ブランパンの原料の栄養成分で，上表の自家製ブランパンの栄養成分の算出根拠となります。

10個分で，ふすまパンミックス200g，スキムミルク5g，バター35g，卵1個を使っています。

成分（100g当り）	エネルギー量(kcal)	タンパク質量(g)	糖質量(g)
ふすまパンミックス	342	39.4	10.8
スキムミルク	357	36.3	51.5
バター	758	0.6	0.7
卵（1個）	91	7.38	0.18

【コスト比較】

次にコストの比較ですが，自家製ブランパンが断然お安いです。

製品	円（1個あたり）
自家製	36
ローソン	63
パスコ	65

1個当りだと約30円の差なので，大した額にみえませんが，3人が2個ずつ30日，毎朝食べるとしたら，180個なので，180×30で5,400円の差になります。

これは，生活費を預かる主婦としては，見過ごせないですよね！

【原材料について】

自家製に使ったミックスで気になる添加物は，増粘多糖類ぐらいです。

ローソンのブランパンは気になる添加物がちらほら。

発酵風味料や～Na(ナトリウム），いろいろ入ってます。

パスコのブランパンには，ショートニングが入ってますね。

他にも曖昧表現の原材料が…。

 【結論】

成分・コストを総合すると，自家製ブランパンに軍配があがりました！

実は，味についても我が家では，「主食として毎日食べるなら，自家製ブランパン」と結論がでているのですが，記事が長くなっちゃうので，後日，ご報告しますね。

我が家では，夫が毎朝ブランパンを食べるし，私や娘も週に何度か食べます。

多少の手間はかかるけど，主食になるものなので，家族の為に，今後も自家製ブランパンを作ろうと思います^^

このミックス粉は，大雑把に作っても，しっかり膨らんでくれます。

ふすまパンミックスと純ココアで，チョコ味ブランパンなどのアレンジも可能ですよ。

ちょっとずつご紹介していこうと思います♪

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